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스마트폰, 당신의 눈은 안녕하신가요?

관리자 08-21 199

몸이 열이면 눈은 아홉에 해당한다, 라는 말이 있듯 눈은 우리 몸에서

굉장히 중요한 부분을 차지하고 있는데요, 하지만 놀라운 기술의 발전과

그로인해 바뀌어가는 현대인들의 생활 습관으로 눈 건강이 위협을 받고 있습니다.

특히 눈 건강에 영향을 주는 원인으로는 대부분의 사람이 가지고 있는

스마트폰을 꼽을 수 있습니다.

 

이지환

 

 

스마트폰을 장시간 사용할 시, 시력저하와 안구건조증, 황반변성, 심한 경우에는 두통까지

일으킬 수 있습니다. 또한 스마트폰을 보면 청색광(블루라이트)에 노출될 수 있는데요,

청색광(블루라이트)이란 380mm~500mm의 짧은 파장을 갖는 가시광선의 일종으로

파장이 짧을수록 광자에너지가 늘어나, 누적될 경우 망막에 실질적인 손상을 일으킬 위험이

있습니다. 특히 어두운 곳에서 스마트폰을 보면 동공이 확장되는데

그 상태로 화면을 지속적으로 들여다본다면 눈이 쉽게 피로해지며 심하게는 시력 저하로

이어지게 됩니다. 또한 집중해서 스마트폰을 보면 눈 깜빡임 횟수가 줄게 됩니다.

 

눈 깜빡임은 안구 표면의 건강을 유지하는데 중요한 요소인데, 눈 깜빡임이 줄면

윤활 기능이 떨어져, 눈에 있는 수분이 마르게 되고 안구건조증을 유발 할 수 있습니다.

 

눈의 조절근을 쉬게 하기 위해서는 주기적으로 먼 곳을 응시하고 장시간 스마트폰을

이용할 때는 눈 깜빡임을 의식적으로 해주는 것이 좋습니다.

또한 어두운 곳에서의 스마트폰 사용을 금하고, 밝은 곳에서 사용하는 것이 좋으며,

눈 가까이에서 화면을 보지 말고 30cm 정도 떨어진 곳에서 사용하는 것이 좋습니다.

 


글 이지환 교수 (안과학교실) 

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