배꼽 위 둘레로 건강을 알 수 있다?
남성은 35인치, 여성은 33인치를 넘는다면 바로 건강 적신호!

허리둘레가 건강 지표인 이유는, 허리가 두꺼울수록 몸속 장기를 둘러싼 지방도 많아지기 때문입니다.

내장 주변으로 지방이 많으면 제2형 당뇨병, 고콜레스트롤, 고혈압, 고중성지방, 심장질환 등의 위험이 높아져요.

몸무게가 많이 나가는 만큼 뼈와 관절 부담이 늘어 관절염, 골다공증 위험도 증가하죠.

배꼽 위 4cm 지점의 허리둘레와 엉덩이 비율로 성인병 사망 위험률을 알 수 있다는 영국의 연구도 같은 맥락의 의미를 담고 있죠.

여름을 앞두고 미용 목적으로 뱃살을 빼려는 분들이 많은데, 건강을 위해서도 복부 관리는 꼭 필요하다는 점!

단, 복부만 따로 관리할 수 있는 방법은 없어요.
규칙적인 운동과 건강한 식단으로, 전반적인 체중 감량을 해야 합니다.